Qu'est-ce que la gymnastique du travail ? Il peut s'agir de toute activité physique qui permet de maintenir le corps en mouvement pendant la journée de travail afin de prévenir les problèmes futurs. L'objectif de l'exercice sur le lieu de travail est donc de pratiquer une activité physique même pendant les heures de travail. Après tout, passer huit heures par jour assis est fatigant pour le corps et peut provoquer une usure excessive au fil du temps. En outre, grâce aux exercices physiques, le cerveau peut se reposer, ce qui permet au salarié d'éviter les maux de tête ou les sensations d'usure.
Les exercices à envisager au travail
Il existe différents types de gymnastique professionnelle qui peuvent être appliqués au travail.
- Gymnastique corrective : La gymnastique corrective permettra de prévenir les blessures futures.
- Gymnastique compensatoire. Cette gymnastique sert à rompre la monotonie du travail, car certains emplois font peu bouger le travailleur, comme le travail de bureau. L'objectif est de faire bouger le salarié et de corriger sa posture afin d'éviter de futurs problèmes.
- Gymnastique préparatoire. L'objectif de cet étirement est de le faire avant l'activité professionnelle, dans le but d'étirer les muscles qui seront utilisés pendant la journée de travail. En outre, ces étirements favorisent la circulation sanguine et la concentration.
- Gymnastique préventive. Ce stretching sert à perdre du poids et à améliorer la circulation sanguine, en aidant la santé de l'employé, en prévenant les absences dues à divers problèmes, ainsi qu'en augmentant l'estime de soi.
- Gymnastique de relaxation. Enfin, la gymnastique de relaxation est utilisée après la journée de travail, elle vise à oxygéner l'air dans le corps des travailleurs et ainsi, avoir plus de repos et la sensation de détente qui est proposée dans l'activité.
Une bonne façon de réduire l'absentéisme
Plusieurs raisons peuvent éloigner le travailleur de ses activités. Ils sont liés à la sécurité au travail, à la qualité de vie au travail ou encore à l'ergonomie.
En pensant à cela, les entreprises peuvent adopter certaines actions pour réduire le nombre d'absences, comme la formation et l'orientation sur les activités à réaliser, les étirements et les activités physiques pendant les heures de travail. Tout cela peut contribuer à réduire le nombre de professionnels qui quittent leur emploi en raison de problèmes développés dans l'exercice de leur profession.
